Group Training
Noi suntem aici sa te sustinem! Vrem sa fim pentru tine o experienta unica, cu atitudinea potrivita, munca, perseverenta si entuziasm, vom ajunge ÎMPREUNA acolo unde îti doresti!
Noi suntem aici sa te sustinem! Vrem sa fim pentru tine o experienta unica, cu atitudinea potrivita, munca, perseverenta si entuziasm, vom ajunge ÎMPREUNA acolo unde îti doresti!
Acest tip de antrenament topește grăsimea de pe abdomen, coapse și posterior. Exercițiile sunt practicate atât la sol, cât și în picioare pentru a obține o remodelare corporală, scădere în greutate și un tonus muscular de invidiat. Se pot folosi diverse accesorii: stepper sau gantere.
Tips: Încercați, pe cât posibil, să păstrați forma corectă a exercițiilor, acest lucru este esențial pentru a activa mușchii abdominali și fesierii în profunzime.
Programul de X-Combat are la bază tehnici inspirate din sporturile de contact. Cele mai eficiente mișcări din box și arte marțiale sunt îmbinate armonios pe ritmurile muzicii antrenante pentru a alcătui un program dinamic și intens, care asigură un consum caloric ridicat.
Tips: X – Combat este un program de fitness în care nu există contact fizic între parteneri. Cu toate acestea, antrenamentul fizic este util în orice situație, chiar și în cazul unei acțiuni de apărare.
Group Cycle Ride powered by Technogym…dragoste la prima pedală! Utilizând un design inovativ, cei de la Technogym au dezvoltat prima și unica bicicletă de indoor cycling care te monitorizează în timp real și îți permite să îți stabilești parametrii de antrenament în funcție de performanțele personale. Miza este ca tu să fii într-o continuă competiție cu tine! Cu o bicicletă reglată pe dimensiunile tale, un instructor care să te motiveze și muzică antrenantă, vom duce experiența ta de indoor cycling la rang de dependență!
Tips: Asigură-te că ai destule lichide aproape de tine pentru a te menține bine hidratat și un prosop la îndemână pentru a șterge sudoarea din timpul antrenamentului.
Hatha este ramura din Yoga care îmbină posturile / asanele și tehnicile de respirație – pentru a construi un control bun asupra corpului și minții. Practicând această știință, îți poti schimba și îmbunătăți modul în care gândești, simți și experimentezi viața.
Tips: Yoga te ajută să te redescoperi și să trăiești o viață conștientă!
Ghetele de Kangoo te poartă spre silueta dorită. Un antrenament eficient și distractiv, desfășurat pe ritmurile muzicii preferate. O sesiune de Kangoo Jumps solicită musculatura întregului corp, dar, mai ales, fesierii, coapsele şi abdomenul. Ghetele de Kangoo sunt dotate cu arcuri eliptice și benzi de întindere ce protejează împotriva impactului cu solul.
Tips: Recomandăm pentru clasele de Kangoo Jumps să purtaţi şosete înalte sau jambiere.
Concentrare, control, respirație, relaxare și precizie, toate aceste principii au un numitor comun: Pilates-ul. Această practică este recomandată, în special, persoanelor care doresc să îşi îmbunătăţească flexibilitatea, echilibrul și să își întărească core-ul ( zona abdominală și zona lombară ). Fiecare exercițiu este executat cu atenție și concentrare, se pune accentul pe mișcarea lentă și controlată. O singură ședință de aproximativ 50 de minute pe zi conferă energie și vitalitate organismului!
Tips: Această variantă de remodelare corporală este considerată o metodă excelentă pentru cei care nu au mai făcut sport, deoarece implică un efort fizic moderat.
Plank – Mania este o clasă antrenantă care presupune mai multe exerciții în pozitia plank cu grade diferite de dificultate, de la ușor la greu. Plank-ul este un exercițiu izometric cu multe beneficii, care implică toate grupele de mușchi, în mod special, cele din regiunea mediană a corpului. Deși, aparent este simplu de executat, menținerea poziției de plank mai multe secunde este o reală provocare.
Tips: Deși, aparent este simplu de executat, menținerea poziției de plank mai multe secunde este o reală provocare.
Sculptează-ți corpul cu ajutorul materialelor auxiliare folosite în cadrul clasei de Pump It: bare, discuri, gantere, stepper. Antrenamentul are la bază o coregrafie atent studiată care se axează pe utilizarea de greutăți și mișcări repetate ce vizează toate grupele musculare. Intensitatea efortulului crește treptat prin complexitatea pașilor și ritmul de execuție.
Tips: Pump It este un tip de antrenament potrivit pentru oricine dorește să-și tonifieze corpul într-un timp foarte scurt. Iar, dacă visul tău este să ai picioare modelate și un posterior bombat, nu ezita să te înscrii la aceste clase!
Rowing-ul redă senzația unei curse de canotaj. Se „vâslește” pe ritmul muzicii, care impulsionează participanții să devină mai motivați, în competiție directă cu propriile forțe, dar și cu colegii de antrenament. O sesiune cardio ce implică principalele grupe musculare, în mod special brațele, gambele, dorsalii, abdomenul și fesierii.
Tips: Skillrow-ul de la Technogym imită perfect antrenamentul efectuat atunci când vâslești într-o barcă de canotaj. Acest aparat este dotat cu monitoare pentru a urmări distanța, viteza, puterea și caloriile arse.
Inventat de un membru al trupelor speciale americane S.E.A.L., TRX (prescurtat de la Total Rezistance Exercise) transformă fiecare exercițiu într-o provocare pentru corp, prin folosirea a două resurse foarte accesibile: gravitația și greutatea propriului corp. În general, o parte a corpului tău va fi suspendată deasupra solului sau vei sta înclinat înăuntrul ori înafara curelelor, pentru a crea rezistență și stabilitate. Apoi, poți da frâu liber imaginației și corpul se mișcă fără să fie restricționat, fără limite, punând în acțiune toate grupele musculare.
Tips: Trx este recomandat în antrenamentele de recuperare pentru cei care au probleme cu încheieturile sau cu spatele.
Antrenamentul funcțional este o metodă probată de-a lungul timpului de specialiști în pregătirea sau reabilitarea sportivilor de performanță, a astronauților sau a trupelor speciale care, în funcție de cerințele branșei, au trebuit să dezvolte aptitudini și calități specific. Exercițiile sunt executate în mai multe planuri, integrând și mentalul în antrenament prin folosirea unei varietăți de instrumente funcționale: mingi medicinale, suspensii (TRX, inele de gimnastică), tuburi de cauciuc (VIPR), saci bulgărești, frânghii, panouri de cățărare, gantere, haltere, obstacole, corzi, Kettlebells, etc. Antrenamentul funcțional este adecvat pentru oricine, de la începători la atleți, tineri, vârstnici, fiind adaptabil scopului urmărit de fiecare în parte.
Tips: Antrenamentul functional se realizează în sistem circuit și sunt stabilite posturi fixe de lucru.
Zumba Fitness este un program distractiv care combină pașii de dans cu exerciții de fitness, pe ritmurile muzicii care îți încântă simțurile și auzul. Fiecare melodie are propria coregrafie și cuprinde mișcări care duc la tonifierea întregului corp. Este clasa la care faci efort într-un mod extrem de plăcut!
Tips: Nu este necesar să fi urmat vreun curs de dans ca să poți participa la o astfel de clasă: este suficient să îți placă să faci mișcare într-o atmosferă plăcută și plină de energie.
Îți dorești ca voinicul tău să își dezvolte instinctele de auto – apărare și agilitatea? Atunci locul lui este la antrenamentele de karate. La #Nextfit organizăm clase atât pentru începători, cât și pentru avansați.
Karate pentru copii este o activitate care contribuie la formarea personalității copilului tău.
Direcționează energia voinicului tău spre o activitate care să-i dezvolte agilitatea, mobilitatea și spiritul de învingător! Adu-l la #Ninja Kids Training luni, miercuri, vineri de la ora 17 și sâmbăta de la ora 11.
Antrenamentele se adresează copiilor cu vârsta cuprinsă între 5 și 14 ani. Trasee noi, obstacole palpitante și atmosferă incendiară, doar la Ninja Kids Training!